7 Schritte zu einer effektiven Morgenroutine

Zeitmanagement ist für viele eine Herausforderung. Egal, ob Sie von zu Hause aus oder anderswo arbeiten, alle Ihre Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen, kann manchmal unüberwindbar erscheinen. Ich behaupte nicht, dass ich alle Antworten habe, aber ich schaffe es, viele wichtige Aspekte meines Lebens unter einen Hut zu bringen, darunter die Verwaltung mehrerer Websites und sozialer Netzwerke sowie die tägliche Hausarbeit.

Planen Sie am Vorabend

Ganz ehrlich: Die beste Morgenroutine würde nicht funktionieren, wenn sie nicht am Vorabend beginnen würde. Bevor Sie also ins Bett gehen (oder sich am Abend entspannen), nehmen Sie einen Zettel, Ihr Telefon oder was auch immer Sie bevorzugen, und machen Sie sich eine Liste mit den Dingen, die Sie in der kommenden Woche erledigen müssen.

Wenn Sie Ihre Liste gut aufgestellt haben, entscheiden Sie, was Priorität hat, indem Sie Punkte zu den Dingen hinzufügen, von denen Sie denken, dass sie am wichtigsten sind und die Sie z. B. gleich am Montagmorgen erledigen sollten. Überlegen Sie, ob Sie die Aufgaben, die am meisten Konzentration erfordern, zu dem Zeitpunkt planen, an dem Sie normalerweise am aufmerksamsten und effizientesten sind. Für viele Menschen ist dieser Zeitpunkt der Morgen, wenn der Geist frisch und ausgeruht ist.

Wenn Sie Aufgaben haben, die routinemäßiger oder weniger konzentrationsintensiv sind, ziehen Sie in Erwägung, diese auf Zeiten zu legen, in denen Ihre Energie von Natur aus niedriger ist, wie z. B. am Nachmittag.

Denken Sie auch daran, dass bestimmte Aufgaben zu bestimmten Tageszeiten besser geeignet sein können. Beispielsweise lassen sich Anrufe oder Besprechungen besser planen, wenn Sie wissen, dass die anderen beteiligten Parteien ebenfalls verfügbar sind.

Wenn Sie sich also an die Arbeit machen, müssen Sie nicht immer wieder in Gedanken durchgehen, was Sie zu tun haben, und das spart wertvolle Zeit.

Stehen Sie früh auf

Sie haben gegrunzt, nicht wahr? Sie wussten, dass es kommen würde, nicht wahr?

Ok, also ja, eine Möglichkeit, mehr Stunden in Ihren Tag zu bekommen IST, buchstäblich mehr Stunden wach hinzuzufügen, aber selbst wenn Sie kein Frühaufsteher sind, kann der Unterschied von einer halben Stunde entscheidend sein, nicht nur für das, was erreicht wird, sondern auch für die Art und Weise, wie sich Ihr Geist fühlt und den Tag verarbeitet!

Sehen Sie sich an

Wussten Sie, dass Sie bereits, bevor Sie morgens die Augen öffnen, damit beginnen können, Ihren Tag (und Ihre Zukunft) zu bestimmen? Das stimmt, also fangen Sie gut an: Bevor Sie beide Füße auf den Boden setzen, stellen Sie sich vor, wie Ihr WARUM (warum Sie das alles tun, was in Ihrem Leben/Ihrer Familie/Ihrem Heimunternehmen geschehen oder sich ändern soll) Wirklichkeit wird.

Visualisieren Sie (sehen/hören/riechen etc.), was Sie sich für sich selbst, Ihren Erfolg, Ihr Traumunternehmen etc. wünschen.

Sie werden sich automatisch besser fühlen, als wenn Sie Ihren Tag mit dem Gedanken an Sorgen und zu zahlende Rechnungen beginnen.

Meditieren Sie

Beten Sie, meditieren Sie oder setzen Sie sich ruhig hin, tun Sie, was Ihnen in diesem Moment gut tut; bringen Sie sich einfach in Kontakt mit allem, was größer ist als Sie. Zentrieren Sie sich, bevor die Welt auf Sie zustürmt!

Aktivieren Sie den Blutkreislauf

Die Blutzirkulation schon am Morgen zu aktivieren, ist ein hervorragendes Mittel, um Körper und Geist wach zu halten. Dafür gibt es nichts Besseres, als morgens abwechselnd zu joggen und zu walken und dazu morgendliche Dehnübungen oder ein wenig Yoga zu machen. Das ist nicht nur erfrischend, sondern auch äußerst gesundheitsfördernd.

Die Vorteile dieser morgendlichen Routine sind vielfältig. Erstens: Egal, ob Sie laufen oder walken, Sie bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung, was Ihrem Herzen hilft, in Form zu bleiben, und Ihre Ausdauer stärkt. Zweitens sind Stretching und Yoga nicht nur entspannend; sie verbessern auch Ihre Beweglichkeit und verringern das Verletzungsrisiko, außerdem lockern sie Muskeln und Gelenke, die über Nacht steif werden können.

Wenn Sie morgens trainieren, kurbeln Sie außerdem Ihren Stoffwechsel an, was Ihnen helfen kann, Ihr Gewicht besser zu kontrollieren. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihren Geist zu klären und sich mental auf den Tag vorzubereiten. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie konzentrierter und produktiver sind, nachdem Sie ein wenig Bewegung in Ihre Morgenroutine eingebaut haben.

Ihre Leidenschaften und Entspannungsmomente in Ihre Prioritäten integrieren

Ein Teil der Planung am Vorabend umfasst das Hervorheben von Dingen, die unbedingt erledigt werden müssen. Dazu könnten wichtige Termine, berufliche Verabredungen oder dringende Hausarbeiten gehören.

Vergessen Sie aber nicht, auch zu planen, was Ihnen wichtig ist, und richten Sie dann alles andere darauf aus. Das bedeutet, Zeit für Ihre Leidenschaften, Hobbys oder auch Entspannungsmomente zu reservieren. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Verpflichtungen und Aktivitäten zu finden, die Ihnen Freude und Wohlbefinden bereiten. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, haben Sie diese einzigartige Flexibilität, Ihren Tag so zu strukturieren, dass er nicht nur die Arbeit, sondern auch Zeiten zum Auftanken und Erfüllen beinhaltet.

Ist das nicht das Schöne daran, für sich selbst von zu Hause aus zu arbeiten? Es ist eine Gelegenheit, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, das alle Facetten Ihres Lebens berücksichtigt. Indem Sie persönliche und berufliche Elemente in Ihre tägliche Routine integrieren, arbeiten Sie nicht nur produktiver, sondern bauen auch ein harmonischeres und ausgeglicheneres Leben auf.

Trennen Sie sich vom Internet

Es ist unbestreitbar, dass wir eine beträchtliche Menge an Zeit in sozialen Netzwerken verbringen, oft auf Kosten unserer Produktivität. Wenn ich einen entscheidenden Aspekt zur Steigerung der Arbeitseffizienz hervorheben müsste, wäre es sicherlich die Notwendigkeit, diese Zeit zu begrenzen. In der Realität kann man leicht von E-Mails, Blogs, Artikeln oder Anrufen und Nachrichten an Freunde und Familie absorbiert werden, was jeden Tag zu einem erheblichen Zeitverlust führt.

Um dem entgegenzuwirken, empfehle ich, sich während der ersten Arbeitsstunden am Morgen vollständig vom Internet, insbesondere von sozialen Netzwerken, zu trennen. So können Sie sich ohne die ständigen Unterbrechungen durch Benachrichtigungen und andere Online-Ablenkungen voll und ganz auf Ihre beruflichen Aufgaben konzentrieren. In dringenden Fällen ist es besser, zu den traditionellen Kommunikationsmethoden wie einem Telefonanruf oder einer SMS zurückzukehren.

Schlussfolgerung

Wir haben verschiedene Strategien besprochen, um unseren Morgen zu optimieren. Das Wichtigste ist, den Tag mit einer körperlichen Aktivität zu beginnen - sei es ein leichter Lauf oder eine beruhigende Yogastunde -, um Körper und Geist zu wecken. Den Tag am Vorabend zu planen ist auch eine gute Möglichkeit, unsere Ziele zu klären und wichtige Aufgaben zu priorisieren.

Darüber hinaus ist es entscheidend, die Auswirkungen der Zeit zu erkennen, die man in sozialen Netzwerken und anderen digitalen Ablenkungen verbringt. Sich während der Arbeitszeit von diesen Plattformen abzumelden, kann unsere Konzentration und Effizienz erheblich steigern.

Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Perfektion ein unerreichbares Ideal ist und dass das Leben oft unvorhergesehene Ereignisse bereithält. In solchen Momenten ist es entscheidend, mit sich selbst nachsichtig zu sein, die Unwägbarkeiten zu akzeptieren und sich entsprechend anzupassen.